|
sport |
dag |
uur |
start |
omschrijving |
|
Circuittraining |
maandag |
19 u. |
02/09 |
Wil je aan kracht én conditie werken? Dan is deze training zeker iets voor jou! Deze sessie combineert cardio- en krachttrainingsoefeningen waardoor je meer calorieën verbrandt. Ideaal als je op zoek bent naar een snelle maar effectieve training. |
|
Circuittraining |
maandag |
20 u. |
02/09 |
Wil je aan kracht én conditie werken? Dan is deze training zeker iets voor jou! Deze sessie combineert cardio- en krachttrainingsoefeningen waardoor je meer calorieën verbrandt. Ideaal als je op zoek bent naar een snelle maar effectieve training. |
|
Bodystep |
maandag |
19 u. |
02/09 |
Danscombinatie opgebouwd rond een step (opstap waarvan de hoogte kan aangepast worden), gevolgd door buikspiertraining en stretching. |
|
Zumba |
maandag |
20 u. |
16/09 |
Een dynamische en intensieve workout, die oefeningen en steps combineert op opzwepende Latin muziek. |
|
BBB/Figuurtraining |
maandag |
21 u. |
16/09 |
Tijdens deze les werken we aan de versteviging van de borst-buik-been en bilspieren. |
|
Spierkracht voor 50 + |
dinsdag |
14 u. |
03/09 | Spierkracht is belangrijk voor senioren om goed te kunnen blijven functioneren. Deze training is gericht op de verbetering van de spierkracht en het evenwicht. |
|
Tai Chi/Oi Oong |
dinsdag |
10.30 u. |
10/09 |
Centraal staan innerlijke energie, balans, evenwicht, adem, rustige, dynamische, repetitieve, meditatieve beweging, concentratie, focus, bewustzijn. Een weldaad voor lichaam en geest! De lessen vinden buiten plaats. Bij slecht weer vinden de lessen in de danszaal plaats. De lessen vinden plaats: 10 en 17 september, 8 en 22 oktober, 5 en 19 november, 3 en 17 december |
|
Omnisport voor volwassenen |
dinsdag |
9 u. |
03/09 |
Samen met de lesgever bepaal je welke sporttakken aan bod komen. Iedereen kan op zijn niveau sporten in een aangename sfeer! |
|
Pilates |
dinsdag |
20.15 u. |
03/09 |
Speciale lichaamsoefeningen die spiergroepen versterken zonder dat de spieren en gewrichten overmatig belast worden. |
|
Body Shape Workout |
dinsdag |
20.15 u. |
03/09 |
Verstevigingsoefeningen in combinatie met een dans-workout. |
|
Pilates |
woensdag |
10 u. |
04/09 |
Speciale lichaamsoefeningen die spiergroepen versterken zonder dat de spieren en gewrichten overmatig worden belast. |
| Gezondheidswandeling |
woensdag |
10 u. |
04/09 |
Stap op eigen tempo een wisselend parcours. Na de wandeling doen we enkele eenvoudige rekoefeningen onder begeleiding van een gediplomeerd lesgever. Een aanrader voor elke leeftijd! Trek gemakkelijke wandelschoenen aan. We vertrekken aan de fietsenstalling van sporthal Demerstrand. |
|
Start tot Darts |
woensdag |
17 u. |
04/09 |
Voor iedereen vanaf 10 jaar die wil kennismaken met darts. De beginners leren we de basistechnieken en –regels aan. Daarnaast spelen we uiteraard wedstrijdjes. We raden aan om eigen pijltjes mee te brengen. |
|
Tafeltennis |
woensdag |
18.30 u. |
04/09 |
Voor iedereen die wil kennismaken met tafeltennis of het beter wil leren spelen. De beginners leren we de basistechnieken en –regels aan. Daarnaast spelen we uiteraard wedstrijdjes. |
|
Levenslang Fit |
donderdag |
11 u. |
05/09 |
Tijdens deze sessie maken we je stramme spieren en gewrichten weer beweeglijker via aangepaste oefeningen. Niets moet, alles mag! Dat is het motto van dit gezonde en gezellige beweeguurtje op donderdag! |
|
Zumba |
donderdag |
20.30 u. |
19/09 |
Zumba is een dynamische en intensieve workout, die oefeningen en steps combineert op opzwepende Latin muziek. |
|
Circuittraining |
donderdag |
19.30 u. |
19/09 |
Wil je aan kracht én conditie werken? Dan is deze training zeker iets voor jou! Deze sessie combineert cardio- en krachttrainingsoefeningen waardoor je meer calorieën verbrandt. Ideaal als je op zoek bent naar een snelle maar effectieve training. |
|
Boksen |
donderdag |
20.30 u. |
05/09 |
Eerst leer je techniek, daarna fysiek. Er is zeer beperkt ruimte voor sparring. Geen voorkennis vereist. |
|
Pilates |
donderdag |
20.15 u. |
05/09 |
Speciale lichaamsoefeningen die spiergroepen versterken zonder dat de spieren en gewrichten overmatig worden belast. |
|
Cardio Dance Workout |
vrijdag |
19 u. |
20/09 |
Een complete training voor je lichaam! Perfect ter verbetering van je conditie. Alles gebeurt op leuke muziek. Kortom, een plezante les voor jong en oud! |
| Tai Chi/Oi Oong | vrijdag | 19 u. | 06/09 | Centraal staan innerlijke energie, balans, evenwicht, adem, rustige, dynamische, repetitieve, meditatieve beweging, concentratie, focus, bewustzijn. Een weldaad voor lichaam en geest! |
|
Yoga |
vrijdag |
20 u. |
06/09 |
Yoga zorgt voor meer ontspanning, opbouw van spierkracht, meer zelfvertrouwen, een betere concentratie, creëren van meer flexibiliteit en stabiliteit, jezelf uitdagen binnen je eigen mogelijkheden, je hoofd leegmaken en een momentje voor jezelf creëren, enz. Een aanrader voor iedereen! |
Betaal met je 10-beurtenkaart
Deze lessen kan je betalen met een tienbeurtenkaart. Een kaart kost 40 euro. Koop deze hier online. Na 5 werkdagen kan je de tienbeurtenkaart afhalen bij de zaalwachter in de sporthal (gelieve betaalbewijs mee te brengen).
Je kan de kaart ook kopen aan het vrijetijdsloket in GC de Plak, Servaasplein 13.
Vooraf inschrijven is niet nodig. Je komt als je er zin in hebt. Alle lessen vinden plaats in de sporthal aan het Demerstrand.
Extra info
- Er gaan geen lessen door tijdens de schoolvakanties.
- Alle deelnemers zijn verzekerd volgens de ISB-normen.
- Alle lessen worden gegeven door een gediplomeerde lesgever.
- Wij volgen coronamaatregelen zoals opgelegd door Sport Vlaanderen.
